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运动究竟能不能降血糖?...

2023-08-19 08:00:58 柠檬知道 0

从小时候起,父母老师就给我们灌输每天锻炼身体的观念,后来我们长大后才逐渐了解运动对于身体的好处生命在于运动,运动不仅适合儿童青少年,中老年人同样也要每天坚持适量的运动。即使您是高血压、高血脂痛风糖尿病患者,运动也不能放弃

坚持运动,是糖尿病患者控制血糖水平、维持身体最佳健康状态不可或缺的一个过程需要注意的是,在运动过程中,应选择正确的运动方式,当身体出现某些危险信号时,亦应及时停止减少运动,并对身体做出相应的调整,以免造成不可挽回后果。下面,我们就一起来看看,适合糖尿病患者运动的项目,以及应该及时停止或减少运动的情形,都包括哪些

血管病变

大血管病变是糖尿病引起的并发症,也是较为严重的并发症。糖尿病控制不佳,会导致动脉和中动脉硬化,侵犯主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和肢体外周动脉,引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等等。这些大血管病变发生时,糖尿病患者要减少运动量,外出时更要注意安全避免意外发生。

血糖控制很差

血糖,是糖尿病患者的重要指标。控制好血糖,才能减少并发症的发生。糖尿病人的血糖控制很差的时候,运动量也要适量减少。有时候糖尿病患者可能会出现低血糖这个时候如果您还在继续锻炼身体,血糖会继续下降,一些低血糖症状就可能会表现出来。对于糖尿病患者来说,高血糖可怕,低血糖更可怕。外出时,最好随身携带糖块,在身体不适时能尽快为身体补充糖分。

严重的糖尿病眼底病变

运动究竟能不能降血糖?...

北京同仁医院,是以眼科闻名的医院。只不过在收治的患者中,却也有很多糖尿病患者,而且北京同仁医院还是北京糖尿病的会诊中心。原因就在于很多到眼科就医的患者其实是糖尿病引起的眼底病变,眼底病变是糖尿病引起的微血管病变的又一重要表现。致盲的概率显著高于常人。糖尿病患者出现眼底病变,视力也会随之下降。在视物模糊的情况下锻炼身体,无疑是在刀尖上跳舞,意外更容易发生。

严重的糖尿病肾病

糖尿病壶诱发肾小球微血管病变、肾动脉硬化和反复或慢性肾炎等肾脏病变,发生率在20%~40%。特点是大量蛋白尿、肾小球滤过率下降和高血压,严重的糖尿病肾病会最终发生肾衰竭。在这种情况下,患者不宜锻炼身体,而是应该避免运动,好好养好身体。

外周神经病变

神经病变是糖尿病患者常会出现的并发症之一,患者在走路的时候会感觉踩在地上不扎实,有一种踩在棉花上的感觉,老百姓常说走起路来脚底没跟。在这种情况下,糖尿病患者不宜进行跑步锻炼。在锻炼的时候,以身体为主,可以在公园中散散步,不适合剧烈运动,以免意外会突然之间来临

继发感染或酮症尚未稳定

糖尿病常会引起皮肤出现化脓性感染,如痈、疖等;皮肤真菌感染,如足癣;尿路感染,如肾盂肾炎、膀胱炎、肾乳头坏死;女性糖尿病患者还会并发真菌性阴道炎、巴氏腺炎等等。这些感染在出现的时候,病人备受折磨,比如膀胱炎会引起发烧、尿失禁等等。出现这些感染症状,糖尿病患者本身就备受折磨,在这种情况下要求病人锻炼身体就有点强人所难了。

运动时间和运动方式

虽然运动有益健康,适量运动也可以起到辅助降血糖的作用,但是运动也要视情况而定。糖尿病患者在血糖稳定,并发症稳定的情况下可以锻炼身体,在锻炼身体的时候注意运动强度和运动时间。尤其是老年人,往往是多种慢性病集一身,这个时候更要注意锻炼方式。

老年人锻炼身体,运动方式以散步为主。运动时可以参考“运动三五七原则”,“运动三五七原则”不仅适合高血压患者和高脂血症患者,也适合于糖尿病患者。每天运动三十分钟,每周运动五次,天天运动则更好。运动时注意心率变化,不能超过运动最大心率的百分之七十。

掌握好运动时间和运动方式,更要注意不能空腹运动。在空腹状态下运动,更会诱发低血糖。可以在餐后一小时进行运动,这个时候锻炼身体也有利于控制餐后血糖,更有利糖尿病患者身体健康。

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