在这个气温逐渐寒冷的季节，传来明星高以翔猝死的消息。近些年来，猝死的新闻屡见报道。前有均瑶乳业的王均瑶，某卫视的当家主持人，如今又有高以翔。三十多岁，正处在一个风华正茂的年龄，为了自己的目标而拼搏。没想到，生命却戛然而止。

悲剧发生之后，可能很多人开始关注自己的生命，反思每天过于忙碌的工作。在这个快节奏的今天，我们为了自己生活得更好一些，也为了实现自己心中的小目标，拼命地工作着。

老人常说，晚上脱下的鞋子不知道第二天早上还能不能穿上。也许昨晚还在微信与您聊天的朋友，今天可能猝不及防的离开了人世。

就在前几天，新华社的一位记者徐勇，也因为心梗突发离开了人世。他的外套，还搭在他的椅子上，却再也没有穿上这件黑色外套的机会了。黑色外套，就那么孤零零的留在椅子上，却再也等不回自己的主人。

在猝死的人群中，他们往往比较年轻，有些人可能是上有老下有小，为了工作加班熬夜已经习以为常。越来越多的人也已经习惯于晚睡，有些人一天可能仅仅只有三四个小时的睡眠时间。

熬夜对于大多数人来说已经是家常便饭，可能是因为工作，可能是在学习，也可能是在玩游戏或者看电子书。调查发现，中国人的平均睡眠时间上在凌晨之后。睡眠不足已经不再是一个简单的问题，严重影响到我们的身体健康。

熬夜被称为2A级致癌因素，虽然不能直接引起癌症，却也增加了癌症的发病风险。熬夜还会造成机体免疫力下降，经常熬夜的人不但会降低自身的免疫能力，还会致使身体抵御疾病的能力下降，甚至还可能会缩短寿命。

熬夜与人体的很多疾病之间都关系密切，如心脏病、高血压等心血管疾病、糖尿病、肥胖、以及肾脏疾病等，即使您在周末的时候睡个懒觉，也难以抵消熬夜带来的危害。

也许有人会说，我会坚持天天锻炼，这样对于身体健康有益处。运动有益于身体健康，却并不能因此而忽视熬夜的危害，也不能抵消熬夜的危害。

广东省一位大学教授因为猝死倒在了讲台上，离开了他难以割舍的家人与朋友。而在生前，这位教授还是运动达人，每周都会去健身房锻炼身体。锻炼身体，也不能忽视睡眠的重要性。

熬夜、持续劳累、饮食不规律、缺乏运动等，这可能是很多人早已经习以为常的事情。而一个人，久而久之生活在这种工作环境下，无论是身体状况，还是精神状态都会失衡，从而更容易过早的罹患心血管疾病，发生猝死的危险几率也就会大大的提高。

在发生猝死的人群中，大部分都属于心源性猝死，此外也有神经系统、呼吸系统、消化系统、大血管疾病等。包括医生群体在内，几乎所有死于猝死的年轻人都有共同的特点，如作息不规律，经常熬夜、生活节奏快，精神压力大、经常久坐等等，而这些特点恰恰是导致猝死发生风险增大的重要危险因素。

想要预防猝死的发生，最重要的是让自己养成健康、良好的生活习惯，其中最重要的一点便是保证作息时间规律。睡眠对于每个人来说都非常的重要，它可以让消耗了一整天的身体更好的进行自我的修复，不但能够维持身体的健康状态，也能让人们持续保持身体的活力。

996的工作方式，可能是很多人的工作特点之一，即使是回到家中也会熬夜做事情。与工作相比，显然生命更为重要。工作可能永远做不完，而生命只有一次，别再拼命加班！