一个简单方法,让你的负面情绪充分得到释放
很喜欢的一句话,
老老实实和你不喜欢的事物待在当下,去经历它,让它燃烧你,啃噬你的心,消除你的业力。
但凡你看不惯的事,是因为你干不掉。能力不够,或者心力不够。
心力大于困难,不能解决但可以接受与之共存,先提升能力再解决,所以也不是问题。
一部分人能力不够,心力也不够,所以会出现情绪脑,开始抱怨、憎恨、吐槽,来释放带来的负面压力,这很正常,我们要允许它的存在。
先处理好情绪,才能处理好问题。
曾经网上有流行一些解压方式,去超市捏方便面、饼干,给可乐放气等泄压行为,看似释放掉一些情绪,这只是一种短暂逃避的方式,问题依然存在,没有得到根本性的解决,大概率情绪一直会伴随。
待在当下,与它同在,去体验觉察。
我们待在当下,
充分体会困难带给我们的压力,痛苦、难受,去直面这一困难。
处理的好,验证你的能力得到提升,更自信了;处理的不好,你努力解决了,不会埋怨自己,也就接纳现实了,内心得到了历练。
所以你都是赢家,更愿意去思考行动。
当我们逃避,
好难,我不行,怎么办?要是这样就完了,等等。更多的心理困难被我们自身创造出来,增加不必要的内耗。
逃避,
需要解决,实际困难+心理困难。
直面,
只解决实际困难。
仔细观察你会发现,遇到的真正的挑战,不是挑战本身,而是你对挑战的恐惧,这才是你最先需要解决的问题。
搜狐张朝阳说,这个世界上没有困难的事,难是因为你觉得它难。
如果是恐惧、害怕,第一时间想要去逃避,那你就明白,你的内在力量较弱,你需要提升你的内在力量。
2、暂时不挑战,你知道你的能力还不够,继续提升自己就可以,大可不必赶鸭子上架,别活在他人的期待中。
最重要的是你倾听了内心,尊重了自己,无论如何最后怎么选择,不会自我内耗,只会得到成长。
最后的话,
相关文章
- 看看你是否有气血不足!6种简单方法教你判断!
- 自酿葡萄酒不好喝?可能是你的酿酒方法有误
- 女性法令纹与脾胃的关系及预警信号,以及改善方法,怎么去调理
- 平时这么做,5个快速健康有效的减肥方法
- 牡蛎的挑选方法:你真的会吃“海中牛奶”吗?
- 冰箱温度怎么调节?很多人把1到7档理解错了,教你正确方法
- 轻松告别顽固黑头:简单有效的去黑头方法
- 白糖炒糖霜:两种简单方法,让你轻松掌握!
- 上海退休人员养老金计算方法
- 养老金计算方法详解:北京市企业职工养老保险制度
- 医保卡里的钱,可以取出来!(附方法步骤)
- 记这3种泡茶方法,让你天天喝好茶
- 电子社保卡添加至微信卡包的步骤与方法
- 一次拥有6个“赛博女友”,男性玩家的情绪价值能变现了?
- 负面情绪对瑜伽练习有什么影响?
- 缓解考试焦虑症的方法
- 社交恐惧:一座不被理解的情绪“围城”
- xbox错误代码大全 xbox错误代码及解决方法分享
- xbox无法登录怎么办 xbox登录不了问题解决方法
- 逆水寒手游怎么转职,逆水寒手游职业转换方法推荐
- 怎么判断热车好了——全面解析热车状态与检测方法
- 量子超化学的原理和实验方法
- 鉴别蜂蜜5个方法
- Lethal Company致命公司卡登录界面登录不了?解决方法来了
- THE FINALS最终决战ps主机端延迟高延迟波动解决方法
- 灵活就业人员参保缴费方法:一篇文章搞定所有问题
- 手动挡堵车时,怎么样开最舒服?记住这个方法再也不怕开手动挡了
- ETC不想用了怎么注销?这3个注销ETC的方法,你会选哪个?
- 一到冬天皮肤又干又痒?这几个方法简单又有效
- 冬天车辆开暖风的正确方法
- 家居风水增财运的方法
- 追女孩的三种正确方法,让追女孩变得简单
- 冬天电动车续航里程会减少,分享5个方法可提高续航能力
- 冬日钓鱼:两种方法助你钓大鲫鱼
- 永远不要在单位索取情绪价值
- 怎么辞职才能拿到失业金?9种方法教你主动离职也可以拿到失业金
- 如何和女人聊天让她念念不忘?3个方法让她爱上你
- 如何泡茶:让茶香更浓郁、味道更美妙的方法!
- 揭秘搜索引擎优化师如何不断挖掘正确SEO优化方法
- 澳洲大龙虾怎么做才好吃,这两种方法掌握好,家人都夸你
- 《荒野大镖客2》启动找不到emp.dll详细解析,分享5种修复方法
- 游戏软件缺失x3daudio1_7.dll怎么办?多种解决方法分享
- 《逆水寒手游》连珠妙手获取方法介绍
- steam账号创建发生错误怎么办 steam账号创建失败解决方法
- 女人释放这个信号,就是等你“搞定”她!
- 对抗焦虑的7个小方法,送给很累很累的你
- 客厅风水布局招财方法
- 大量运动过后,身体肌肉酸痛怎么办?这些方法或许能帮到你!
- 教你在家储存干豆角,用来炒菜、蒸包子都非常好吃,方法超简单
- 调查:近七成晚睡与手机有关 蓝光会抑制褪黑素释放
- 天气转冷后,电动车电池变得不耐用,这3个方法解决跑不远的问题
- 家里的这个隐蔽甲醛释放源,用对方法其实不难解决
- 黄金项链清洗的正确方法,套链和项链有什么区别
- 女用避孕套使用方法是什么?7个女用避孕套使用方法
- 灵活就业人员退休和职工退休后的养老金计算方法是一样的吗?
- 快来看看你的Switch是不是全新!鉴定方法
- 清蒸鱼,最忌放盐放料酒,学会正确方法,鱼肉嫩滑,一点也不柴
- 新买的铁锅别马上使用,教你正确开锅方法,久用不粘锅也不生锈
- 假酒层出不穷该怎么区分?辨别方法太简单,平时买酒注意了
- 5种方法清除果蔬中农药残留
- 公司领导故意欺压员工怎么办?忍、媚、怼,哪种方法最好?
- 夏天用这三种方法保养电动车的电瓶,电瓶不发热不鼓包寿命延长
- 补缴行不通了?2022年社保迎来“新调整”,断缴的处理方法来了
- 电子门锁教你正确的反锁方法
- 手动挡车坡道起步总熄火,教练讲2种起步方法,新手司机要记牢
- 汽车的几种补胎方法
- 如何消除眼纹?记住这5个实用方法
- 38°、42°和52°的白酒,哪种伤害更高?3种方法可降低酒精伤害
- 黄花梨最好的保养方法
- 开红酒这么简单,两个回形针就搞定,不需要开瓶器,方法实用
- 老车油耗高?教你解决方法
- 祛皱纹有什么好方法?记住这八点,皱纹自然慢慢消除
- 502胶水粘到手上(皮肤)怎么办,三十秒去除,亲测最有效的方法
- 游标卡尺和螺旋测微器的读数方法
- 家里潮湿怎样彻底解决?这里有三个实用方法,任选其一轻松解决
- 推荐3款夏季解暑甜品,制作方法简单,冰爽解暑还解馋
- 一年四季的养生方法?女人养生的方法?
- 一个简单方法,让你的负面情绪充分得到释放
- 新手开车一定要知道:6种准确判断车距的方法
- 对抗低落情绪的六个小妙招
- 雨天开车,车窗除雾的这2个方法一定要会,油耗低太实用了
- 不会聊天的人怎么办?学会这几个方法再也不怕了,快快收藏起来吧
- 为什么别人总能左右你的情绪,看完你就知道了
- 如何延缓衰老?身体各部位有不同的方法
- 汽车亏电后的搭电方法,简单实用不求人
- 眼睛疲劳,到底热敷好还是冷敷好?3个缓解小方法,赶紧收藏
- 为什么一开车就容易生气?试试这几种缓解方法
- 保存茶叶,忌直接放冰箱,掌握这4种方法,放多久还是一样好喝
- 与强者、小人、弱者、穷人打交道的不同方法!跟着高手练情商
- 天丝四件套你了解多少?一文讲清楚天丝床品的挑选方法
- 快速美白的6个方法,变成白雪公主太简单了
- 汽车空调异味处理方法
- 为什么别人升职快?答案:三个方法挖掘工作价值,让领导看得见
- 中国十大名茶及其冲泡方法
- 一白遮百丑,你准备好白白的过夏天了吗?分享给你11个美白方法
- 电动车充满电一加电门就掉格电,别急着换电池,几个方法轻松解决
- 脸上出现木偶纹、法令纹怎么办?5个日常保养方法预防纹路加深
- 怎样才能让睫毛变长?6个自然方法帮你实现
- 铅酸蓄电池使用寿命延长方法
- 家电怎么选?内行人教你这3大电器的选购方法,帮你省下几万块
- 免维护电瓶修复方法
- 电动车充电器的正确使用方法及注意事项
- 判断喷油嘴是否要清洗!这4个方法简单有效
- 光面羽绒服染色了怎么去除?简单的几个小方法,帮你轻松解决
- 茅台酒鉴别真伪的几种方法
- 不锈钢表带如何清洗,两个方法轻松学会
- 虚岁与周岁的计算方法
- 挂耳咖啡你泡对了吗?教你正确冲泡挂耳咖啡的方法
- 和异性交谈的9种简单方法
- 2022年了,欠钱不还最有效的方法是什么?
- 用茶叶来进行皮肤美容的四种方法
- 羽绒服洗一次少穿3年,教你正确清洁方法,能省下好几百
- 指针万用表小科普,基本功能和使用方法
- 车子停久了,蓄电池会亏电,正确的方法是这样的
- 怎么知道自己的汽车油耗,今天教你方法,新手记住了
- 翡翠貔貅的佩戴方法介绍 翡翠貔貅寓意是什么-众享珠宝,乐大福
- 茅台鉴定方法(胶帽篇)
- 判断红茶好坏的最简单方法
- 天气变冷,水管冻住了如何快速解冻?这个方法几分钟就能解决
- 驾驶证核发地变更超便捷方法
- 奶奶用了50年的炸麻花方法,咸香酥脆,金黄诱人,过年过节少不了
- 口罩不够用方法来凑?5种错误方法别再用,出门等于“...
- 睡不着还是睡不好?简单的10个解决方法,帮你一觉到...
- 减肥很难?他半年减少50斤,仅仅依靠这5个方法...