咖啡有益健康? 4个负面作用也要知晓...
对于咖啡,大众一点也不陌生,年轻人更喜欢饮用咖啡。加班工作的时候,喝上一杯咖啡还能起到提神的作用。对于饮用咖啡的好处,可能喜欢喝咖啡的朋友都能说出个一二三来。只不过咖啡也有两面性,对于咖啡的弊端也要了解,不能稀里糊涂地喝咖啡。
咖啡一直存在争议,也有很多人会大书特书咖啡对于人体健康的好处。比如喝咖啡能够起到提神醒脑的作用,咖啡能够促进脂肪的分解还能有利于控制体重等等。但是也有人在饮用咖啡后出现了不适反应,咖啡也并非人人适合。在饮用咖啡的时候,也要注意它的负面作用。
咖啡中含有咖啡因,对于咖啡因,很多人有点担心。咖啡因可以提到提神醒脑的作用,也正是因为咖啡因的这个作用,也可能会影响我们的睡眠。咖啡因的代谢大约需要8~12小时,如果您是在晚饭的时候喝咖啡,等到睡觉的时候咖啡因在身体中才代谢掉了一半,剩下的那一半咖啡就会影响到睡眠。想睡觉,却怎么也睡不着,那个滋味可是一点也不好受。
喝咖啡会上瘾
经常饮用咖啡,会导致身体对于咖啡产生耐受的作用。在饮用一段时间的咖啡后,再饮用同等剂量的咖啡,就起不到提神醒脑的作用。于是只能加大咖啡的饮用量,才能产生以前的效果。如果您这个时候想戒掉咖啡,身体可能会出现一些不适的症状,比如头痛、头晕、疲劳、恶心等等,需要一个适应期才能好转。
骨质疏松曾经被认为是老年人才会出现的问题,如今骨质疏松的发病年龄也趋向年轻化。咖啡饮用过量也会增加骨质疏松的发病风险,原因在于咖啡会妨碍到钙质的吸收。钙的吸收率降低,骨质疏松的发病风险也就会上升。这个时候需要您多进食一些钙含量高的食物,同时也要把这些食物的进食时间与饮用咖啡的时间间隔开,保证钙的吸收不受影响。
喝咖啡会引起胃烧心
有些人在饮用咖啡之后胃会出现不适症状,比如胃灼热或胃酸反流,出现这些情况也会让人痛苦不堪。咖啡因可刺激胃部,增加胃酸分泌,损害胃黏膜,于是胃病就出现了。对于饮用咖啡而出现胃病的人,尽量不要碰咖啡,即使是低因咖啡,建议您也要少喝或者是干脆就不喝咖啡。
饮用咖啡,对于人体确实可以产生一些积极作用,而这些积极作用也是建立在饮用咖啡的剂量上。对于普通人来说,每天饮用咖啡不要超过两杯。如果过量饮用咖啡,这些弊端就会显现出来。而且选择咖啡也要注意,尽量选择现磨咖啡,不要饮用速溶咖啡。速溶咖啡中糖的含量较高,容易增加肥胖的发病风险。
相关文章
- 喝咖啡的时候不能吃什么?
- 咖啡店卖的咖啡成本有多少?在整个咖啡圈又属于什么层次?
- 经常喝咖啡真的会上瘾吗?
- 几种咖啡入门常识,你可以不喝,但是一定要懂
- 绿茶的功效与作用
- 葡萄酒中的各种化合物都起着什么重要作用?
- 香烟嘴里的“爆珠”有何作用?9成人理解错了,研发者的用意是这
- 车门下方有块突出的“小铁板”,起什么作用?
- 汽车OTA技术解析:它是什么以及有何作用?
- 个人医保账户究竟有哪些作用?如何用个人账户在药店买药呢?
- 古人洞房里面的春凳,作用这么大,现在很多人还一直在使用
- 这些咖啡的区别你了解吗
- 教您如何选择速溶咖啡,建议收藏
- 常见的不同真空采血管有什么作用
- 新衣服上的吊牌别再扔了,它可是有大作用,可惜很多人都忽略了
- 同是咖啡,美式、摩卡、拿铁、卡布奇诺啥区别?减肥不能喝哪种?
- 苦咖啡歌词
- 每天靠咖啡续命却不懂咖啡?今天教你三步喝到好咖啡
- 寂寞咖啡
- 热水器防电墙真的能起到保护作用?看完这个,你心里就有数了
- 咖啡的7大误区
- 电动车控制器的作用
- 汽车上的几大传感器,都有什么作用?
- 速溶咖啡,到底是不是咖啡届的“垃圾”?
- 全民咖啡时代,你还傻傻分不清咖啡种类吗?
- 挂耳咖啡你泡对了吗?教你正确冲泡挂耳咖啡的方法
- 咖啡杯里的水仙
- 是什么原因导致你的手冲咖啡不好喝?
- 咖啡入门常识及意式咖啡豆分享
- 晚上临睡前玩手机,带来的这些危害,你知晓多少?
- 一毛钱就能买到的谷维素,除了改善睡眠,还有什么作用...
- 贫血,吃红小豆能不能起到补血的作用?...
- 高考期间喝什么更健康?咖啡,茶,还是白开水?...
- 降压药,哪些副作用要重视?...
- 咖啡有益健康? 4个负面作用也要知晓...
- 茶叶含有咖啡因,含量比咖啡高,你还敢喝吗?...
- 维生素C不能治疗感冒,它的真实作用只有这些,别再被...