您现在的位置是: 首页 >  柠檬知道 >

柠檬知道

经常吃外卖会对身体有什么影响?...

2023-08-12 23:31:54 柠檬知道 0

近几年,外卖APP网络兴起,又成就了一大批的人,如软件的开发者赚的盆满钵溢,如送外卖的快递员解决了从业问题,如各大小吃餐厅成倍的增加收入,再如医院的病号房走了一波又来一波......我们不得不承认的是,外卖的兴起,给人们生活带来了极大的方便,但因为对外卖的依赖,也让人的身体处于极度的危险之中

外卖好吃秘密

外卖包括各种快餐的口感,往往是让人们无法否认的,而且好吃的口感,大多无非是来自其中高糖、高盐、高油的调剂,这样的外卖又怎能不好吃呢?但是,长期吃这样的外卖,我们的身体又会如何呢?

高盐的危害不用说想必大家也已经门清,近年来数据高速趋势增加的高血压患者就是活生生的例子,虽然不能说高血压的致病因素只有盐,但天天高盐饮食却的确是“高血压症”的一个重大危险因素。

而在菜中隐性存在的糖,不但中和了盐的咸味,还增加菜肴的口感,但是别忘了,糖的高量摄入也是导致糖尿病直接因素。尤其如果你平时不但喜欢吃甜点、喝甜饮料,就连吃的菜都是高糖的,那最终后果是可想而知的。

高油也是外卖的一个重要亮点”,而说起高油饮食,无法让我们的身体回避的是,被一口一口的油喂出来的高血脂症、高胆固醇血症。所以,如果你真的有长期吃外卖的习惯,那此类血管疾病可能就真的离你不远了。

常吃外卖的其他危害

对于常吃外卖的人,除了“三高症”的患病几率增大外,还存在对身体健康的其他方面的危害,例如说:肥胖。肥胖的产生与高糖、高油脱不了关系,再者与意见增大的饭量也同样关系紧密,而外卖偏偏就有能无形中增加人的食欲和饭量的“魔力”。所以,长期的能量摄入超标,再加上“早已迷失”的运动习惯,想让人不发胖真的想想都难。

如何健康吃外卖

现如今是一个生活节奏极其快的时代,外卖也已经成了一种社会趋势,所以想要完全避免吃外卖并不现实的。因此如何才能自己健康的吃外卖,就成了一个重要的话题

经常吃外卖会对身体有什么影响?...

减少吃外卖的次数,无疑是可以增加健康系数的重点。如早上早起一会儿,在家做顿简单早餐,如晚上回家,少坐一会儿,也可以避免少吃一顿外卖;在无法避免吃外卖时,可以找一些卫生条件饭菜质量比较合格的正规外卖商点餐。点餐时最好蔬菜为主,少点油炸食品,如炸鸡腿、红烧鱼之类的菜;在吃外卖时,如果感觉菜中的油太多,或者口味比较重,也可以准备一杯白开水,把菜放到里边涮一涮再吃,这样也可以减少油盐等的进食。

  • 上一篇 吃海带会让皮肤变黑?...

    吃海带会让皮肤变黑?...

    海带是一种矿物质含量较为丰富的食物,尤其在干海带中,钙、镁、碘等微量元素含量均较高。有人认为海带因含碘量高,常吃海带会导致摄入碘过量,从而会造成皮肤黑色素的沉积严重,是皮肤表面出现斑斑点点,难道这是真

  • 下一篇 椰子灰冰激凌国内卖断货,国外却被禁止?...

    椰子灰冰激凌国内卖断货,国外却被禁止?...

    强大的网络推广,加上独特的销售设计,近期,一款名为“椰子灰”的冰激凌“横空出世”,着实的“火”了一把。然而,就是这款在国内“红”到几次断货的冰激凌,在国外却被禁止了,原因是这种黑色冰激凌可能含有会引发