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35岁的医生突发心梗,远离心梗和脑梗,5件事情要少...

2023-08-22 16:00:26 柠檬知道 0

最近这几年,心梗脑梗的发病率呈现明显上升趋势看着健康的人却突发心梗或脑梗而离开了人世。前段时间,某医院的李医生也突发心梗,刚刚35周岁,却因为心梗而离开自己热爱的工作岗位为何心梗也会出现年轻人的身上,年轻人难道不是应该更健康吗?

其实,年轻人如今的身体也早已经出现了很多问题,健康也仅仅是表面上的假象。很多年轻人不仅工作压力比较大,往往存在生活规律饮食不规律的情况。有时候甚至仗着自己年轻而肆意挥霍,认为自己的身体犹如钢铁般结实。其实,不良的生活方式和作息习惯,也已经让很多年轻人的身体处在岌岌可危的状态。而要预防心梗和脑梗,就需要注意这5件事。

少吃高热量食物

高热量的食物,往往是与高脂肪和高碳水化合物联系在一起。高热量的食物,口感更是让人回味无穷,这就在无形之间增加能量摄入量。能量摄入量超标,就会引起肥胖,身体关于血脂的一些指标也就出现异常。高血脂是引起急性心肌梗死、脑梗死和冠心病的根本原因之一,控制好血脂也是避免这些疾病必要手段,而高热量食物则是血脂出现问题的罪魁祸首

吸烟

吸烟有害健康,这不仅仅是标注在烟盒的上警示语,也是大众所熟悉的健康常识之一。但是很多烟民却对于这句警示语视而不见,对于吸烟依旧是我行我素。吸烟对于身体的危害有很多,除了我们所需要的肺癌,吸烟会直接损伤血管内膜,增加心脑血管疾病的发生风险戒烟,虽然比较难,但是相比吸烟的危害,戒烟就势在必行。

控制食盐的摄入量

食盐是百味之王,炒菜做汤都离不开食盐的参与。但是中国目前的现状是大多数人都存在食盐摄入量超标的情况。食盐摄入量超标,是诱发高血压的主要问题。而高血压又是心脑血管的主要发病因素。控制食盐的摄入量,不仅有利于控制血压,也有利于减少高血压和心脑血管疾病的发病风险,帮助远离脑梗和心梗。

运动

运动有益于身体健康,虽然大众都明白这句话的,但是往往以各种借口来拒绝锻炼身体。不锻炼身体的结果就是身体出现各种问题,疾病的发病风险也会提升比如久坐带来的静脉曲张、肥胖、腰椎和颈椎等问题。运动缺乏,也会增加心脑血管疾病的发病风险。对于每个年龄段的人来说,每天必须保持适量的运动才是健康的生活方式。

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控制体重

体重是很多人关心的一个名词,早上起床后站到体重秤上称量自己的体重,是大多数女性会做的事情看到体重增加后,这一天的心情都不是很好。体重超标不仅仅是肥胖的问题,肥胖就是打开潘多拉魔盒的一把钥匙,只要你出现了肥胖,高血压、糖尿病痛风、高脂血症就会找上门来。而这些疾病,又是心脑血管疾病的致病性因素。想要远离这些疾病,还请您控制好自己的体重,管理好自己的体重。

心梗、脑梗,这两种疾病也是位列人类非意外死亡因素的第一位和第二位,严重危害我们的健康。心脑血管疾病,轻者留下各种后遗症,重者让人失去生命。每个人的生命只有一次,而原来这些疾病,请您控制好食盐摄入量,管理好自己的体重,同时还要管住嘴,迈开腿。有了一个好的身体,我们才能好好享受生活。

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