人活着就要吃各种食物，但是并非所有的食物都是适合我们身体，有些食物真的坑人没商量，稍不注意就掉进坑里。今天就为大家盘点一下曾经备受追捧，但是性价比不高，甚至有些食物吃了也没啥作用，赶紧收藏好这张表，送给自己的父母!

调和油

因为某个品牌的广告，让大众知晓了调和油。但实际情况是我们国家对于调和油并没有统一的国家标准，生产厂家所生产的调和油，并非真正意义上的调和油。大多数调和油是用最便宜的食用油作为底油，再添加宣传中其他食用油做成的。比如高大上的橄榄油调和油，就是借助大众对于橄榄油的认识，其实里面含有的橄榄油少之又少，是性价比最低的食用油。

酵素

说起酵素，很多人认为酵素有着诸多的作用。其实酵素里面的营养物质少之又少，含量最高的是糖而并非所谓的酶。对于血糖比较高的人群来说，会提高血糖的升高速度，不适合糖尿病患者食用。过量的糖摄入，也会增加肥胖的风险。依靠水果酵素中的物质起到保健作用，可能性太低。

胶原蛋白粉

胶原蛋白粉一直被女性视为抢救皮肤的灵丹妙药。其实胶原蛋白粉再好也不能被人体吸收，需要分解为一个个的氨基酸才能被人体吸收，然后根据身体需要合成不同的蛋白质。更何况胶原蛋白并非是优质蛋白，人体吸收率也就更加难以起到肌肤合成更多胶原蛋白的效果，还不如直接喝杯牛奶吃个鸡蛋效果更好一些。

高钙奶

牛奶对于人体最大的功效莫过于其补钙的作用，虽然牛奶不是所有食物中钙含量最高的食物，但是吸收率却最高。“牛奶补钙”大众皆知，但是高钙奶就有点画蛇添足。高钙奶是在牛奶的基础上人为添加碳酸钙，碳酸钙的吸收率不如牛奶所含有的钙质。更何况高钙奶的价格也高于普通牛奶，性价比不如普通牛奶。饮用高钙奶，您还不如多喝几口普通牛奶。

儿童奶

孩子是家庭的希望，每个家庭都是把孩子捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。儿童奶就是针对儿童，这种应运而生的牛奶给大众的印象是最适合儿童饮用的牛奶。殊不知儿童奶中并非如您想象的那般美好，儿童奶为了迎合孩子的口味往往会添加较多的糖，这在无形中让儿童增加了糖的摄入量。蛀牙、肥胖也就过早的出现在儿童身上，儿童牛奶实在是名不副实。

儿童酱油

酱油是日常饮食中重要的调味品，为了延长酱油的保质期，往往会添加防腐剂。儿童酱油打着不添加防腐剂的口号让家长好像可以放心，其实如果您看看儿童酱油的营养成分表就会发现，其中钠的含量可能远远高于普通酱油。钠是食盐的重要成分，食盐摄入量多会让孩子养成重口味的习惯，不利于儿童身体健康。

黑糖

黑糖在这些年大行其道，好像比红糖更加高大上。其实并没有所宣传的那般，其本质还是糖，所谓的其他营养物质含量微乎其微。服用黑糖既不能补血，也无法调理痛经。如果您经常食用黑糖，真相只有一个，那就是糖摄入量会增加，无形之中让您腰上的游泳圈又粗了一些。

无蔗糖饼干

糖尿病人容易出现饥饿，这个时候无蔗糖饼干就成为家人为糖尿病人准备的好食物。其实无蔗糖食品只不过是企业做出来的概念而已，无蔗糖食品并非不含糖。无蔗糖食品不含有蔗糖，可能会添加葡萄糖、麦芽糖等等。这些糖会快速升高血糖，对于糖尿病人来说犹如雪上加霜，不利于调控血糖。

虾皮

很多老人喜欢逛超市的时候买上一包虾皮，虾皮补钙的观念已经深入人心。其实虾皮中含有的钙质是几丁质钙，人体难以吸收。如果您经常用虾皮补钙，结果是身体中的钙质流失更为严重，食盐的摄入量也会超标，高血压和骨质疏松也会来困扰您。