瑜伽
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自己在家不知道练什么？推荐8个可以每天练习的瑜伽基础动作
前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。不但可以逐步增加身体力量和柔韧性，也可以在这些基础体式里加强对体式细节的掌握。 在这里复习一下具体
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新手怎样选购瑜伽服
市面上的瑜伽服现在实在太多了，价格还有高有低，但本人秉持着一个理念就是“一分钱一分货”，你买什么样的价格就有怎么样的品质。其实挑选瑜伽服我觉得最重要是根据自己的需求去挑选，不要别人说什么就是什么，以下
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六个瑜伽动作，让你瘦全身「女生必看」
瘦肩背 大猫趴式，保持2分钟双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面；收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来；这个动作能够很好的打开胸腔，改善圆肩驼背。马甲线 平板支撑，保持1分钟练习平板支撑的
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瑜伽姿势(犁式)
梵音(Halasana 哈喇萨那)梵文"哈喇"(hαlα)是犁的意思；这个姿势之所以称做“犁式”，正是因为它极明显地像一把倒转的犁。 犁式是习瑜伽者所喜爱的姿势之一。它对整个脊柱神经网络极为有益。从主
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小肚腩毁身材！这4式瑜伽要多练，燃烧脂肪，紧实腰腹线条
在瑜伽的练习过程中，我们在不断地强调身体和内心的交流，也在强调体制的正位。在体式伸展和保持的过程之中，自身的练习者总会能够自然而然地把自己的思想融入到每一个动作当中。随着完成各种体式时身体的伸展，用意
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如何修缮腹部线条？不妨试试这5式瑜伽，消除小肚腩，收紧腹肌
腰腹部如果呈现凸起的状态的话，真的是会对一个人的形象造成非常负面的影响。如果是冬天的话，还可以有许多厚重的衣服可以遮盖一下自己的身材短板。但是大家想想看，如果到了夏天，腰腹部就会显露出来了呢。如果你的
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为什么你体式做不标准？正位瑜伽简单解析，身体发热汗流浃背
大家的瑜伽做得够不够标准，就决定了你的身材是否完美，你的身体是否健康。聪明的人是不会错过今天这个文章的。同样的两个人在规定的时间内练习瑜伽，假如你能够很认真的把每个动作都完成的标准，那你一定会大汗淋漓
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空中瑜伽和普通瑜伽有哪些区别
空中瑜伽与普通瑜伽在练习的形式和所带来的好处方面都有着显著的差异。尽管它们共享瑜伽的核心理念，即通过身体姿势、呼吸技巧和冥想促进身心健康，但空中瑜伽和普通瑜伽提供了不同的体验和挑战，以下是两者之间的一
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每晚练习睡前瑜伽，缓解腰酸疼痛，解除压力，让睡眠更好
瑜伽的作用很多，能瘦身减压、能美容养颜，还能调节内分泌等多种身体状况。在咱们的日常生活中，如果很多上班族就经常是晚上睡不好觉，有失眠、做梦的情况，建议上班族们每晚睡觉前练练睡前瑜伽，改善睡眠质量，解除
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简单瑜伽动作，轻松缓解压力，提升精神状态，享受阳光心情！
自从开始练上瑜伽，我们就爱上了瑜伽。现在，瑜伽已经成为了千万瑜伽人生活中的一部分，成为了一种生活习惯，一种乐趣、一种享受。虽然练瑜伽不能让我们成仙成佛，但瑜伽带给我们的是身体的健康，是形体的健美，是容
