练习
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自己在家不知道练什么?推荐8个可以每天练习的瑜伽基础动作
前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习,即使你是零基础,也可以开始练习。不但可以逐步增加身体力量和柔韧性,也可以在这些基础体式里加强对体式细节的掌握。 在这里复习一下具体
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五招告别大圆脸,懒人瘦脸小技巧! 建议码住,反复练习!
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每晚练习睡前瑜伽,缓解腰酸疼痛,解除压力,让睡眠更好
瑜伽的作用很多,能瘦身减压、能美容养颜,还能调节内分泌等多种身体状况。在咱们的日常生活中,如果很多上班族就经常是晚上睡不好觉,有失眠、做梦的情况,建议上班族们每晚睡觉前练练睡前瑜伽,改善睡眠质量,解除