肌肉
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12个简单伸展运动让你在重训前后松开紧绷的肌肉
很多人对「健身」的观念不外乎就是重量训练和有氧运动，但这其实是不够的，因为身体的灵活度对于我们在做任何动作也是非常重要的！因此，这个时候就需要「伸展运动」。哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师戴维诺兰（
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跑步动作分解及相关肌肉群
跑步是人类最擅长的运动之一。跑步运动能够让全身的关节、肌肉、骨骼得到锻炼，对心肺、血液循环、新陈代谢、内分泌等几乎所有的人体功能和器官都有积极的锻炼和改善效果。根据速度和持续时间的不同，可将跑步分为短
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大量运动过后，身体肌肉酸痛怎么办？这些方法或许能帮到你！
现在很多人都对自己的健康问题非常的重视，而保持健康的一个重要方式就是平时多进行一些运动，因此有越来越多的人都开始加入到运动健身的行列当中，但是我们毕竟不是专业的运动员，所以说在进行大量运动的时候难免就
